중년의 불청객
중년의 남자들에게 소리없이 찾아 오는 불청객이 있는데 그것이
전립선의 문제이다. 갑작스럽게 전보다 더 화장실을 자주 간다던가 여름날의 소나기같았던 오줌줄기가 가랑비 처럼 가늘어지고 산탄총으로 변하면서 자신의 몸둥아리의 절반이 들어 가고도 남는 변기통 앞에서도
전립선의 문제이다. 갑작스럽게 전보다 더 화장실을 자주 간다던가 여름날의 소나기같았던 오줌줄기가 가랑비 처럼 가늘어지고 산탄총으로 변하면서 자신의 몸둥아리의 절반이 들어 가고도 남는 변기통 앞에서도
정조준에 실패하는 실수를 하게 된다. 이쯤 되면 우선 서서 볼일을 보아야 하는 전통적인 남성의 변기사용법에서 벗어나서 여성들 처럼 앉아서 볼일을 보는 것이 훨씬 더 위생적이라는 권유를 빨리 받아 들이는 것이 상책이 될 것이다.
오십세가 넘어가는 남성들의 절반 이상이 크거나 적게 이 문제와 맞닥뜨려야 하는 남자들만의 쓸쓸하고 고독하고 당혹스런 문제이다. 빨리 오는 사람은 삼십대 후반에도 올 수 있다. 그래서 중년의 남성들이여! 전립선이 무엇인지를 알고
전립선의 운명적 숙제 앞에서 오늘은 함께 최대한으로 피해 갈 수 있는 여러 모양의 자연적 예방이나 치료의 방향을 생각해 보도록 하자.
전립선의 문제는 크게 세가지로 나눌 수 있다. 첫째는 전립선염이고 둘째는 전립선 비대증이고 세번째는 전립선암이다.
자주 오줌이 마렵다던가 오줌발이 약해 지고 오줌을 누는 것이 고통스럽고 힘이 들거나 오줌에서 냄새가 나는 등 증세는 세가지가 다 비슷비슷 하기 때문에 빨리 진단을 받아 보는 것이 급선무가 되어야 한다.만약에 오줌에서 혈흔이 비추기 시작하면
전립선 암일 수 있는 가능성이 크기 때문에 서둘러 진단을 받아 보기를 권한다.
전립선의 상피세포에서 형성되는 특수 단백질인 PSA (prostate-specific antigen) 가 혈액에서 정상보다 더 많이 발견이 되면 일단 전립선의 문제 (특별히 전립선 암)를 의심해 보아야 하지만 의사들 사이에도 그것이 결정적인 근거는 되지 않는다는 것이 정설이다.
그것보다 우선해야 하는 것이 전립선의 확장이나 장애로 오는 증상의 불편함이다. 그 불편함에서 빨리 그리고 손쉽게 벗어나기 위해서 약을 복용하기 시작하면 일단 그 중세는 임시로 다스려 질 수는 있어도 그 대신에 또 다른 부작용을 안고 가야하는 소위 "여우 피하려다 범을 만난다"는 속담의 희생자가 될 수 있다.
보통 전립선에 좋다고 알려진 음식이 토마토이지만 전립선 예방에 좋다고 하는 라이코펜 (lycopene) 이 토마토 보다 훨씬 많이 들어 있는 과일이 수박이다. 라이코팬은 주로 붉은 색의 채소나 과일에 많이 들어 있다.
수박은 일반적으로 천식이나 고혈압, 당뇨와 비만, 심장병과 변비 그리고 염증에 뛰어난 치료 기능을 갖고 있다.
전립선의 운명적 숙제 앞에서 오늘은 함께 최대한으로 피해 갈 수 있는 여러 모양의 자연적 예방이나 치료의 방향을 생각해 보도록 하자.
전립선의 문제는 크게 세가지로 나눌 수 있다. 첫째는 전립선염이고 둘째는 전립선 비대증이고 세번째는 전립선암이다.
자주 오줌이 마렵다던가 오줌발이 약해 지고 오줌을 누는 것이 고통스럽고 힘이 들거나 오줌에서 냄새가 나는 등 증세는 세가지가 다 비슷비슷 하기 때문에 빨리 진단을 받아 보는 것이 급선무가 되어야 한다.만약에 오줌에서 혈흔이 비추기 시작하면
전립선 암일 수 있는 가능성이 크기 때문에 서둘러 진단을 받아 보기를 권한다.
전립선의 상피세포에서 형성되는 특수 단백질인 PSA (prostate-specific antigen) 가 혈액에서 정상보다 더 많이 발견이 되면 일단 전립선의 문제 (특별히 전립선 암)를 의심해 보아야 하지만 의사들 사이에도 그것이 결정적인 근거는 되지 않는다는 것이 정설이다.
그것보다 우선해야 하는 것이 전립선의 확장이나 장애로 오는 증상의 불편함이다. 그 불편함에서 빨리 그리고 손쉽게 벗어나기 위해서 약을 복용하기 시작하면 일단 그 중세는 임시로 다스려 질 수는 있어도 그 대신에 또 다른 부작용을 안고 가야하는 소위 "여우 피하려다 범을 만난다"는 속담의 희생자가 될 수 있다.
보통 전립선에 좋다고 알려진 음식이 토마토이지만 전립선 예방에 좋다고 하는 라이코펜 (lycopene) 이 토마토 보다 훨씬 많이 들어 있는 과일이 수박이다. 라이코팬은 주로 붉은 색의 채소나 과일에 많이 들어 있다.
수박은 일반적으로 천식이나 고혈압, 당뇨와 비만, 심장병과 변비 그리고 염증에 뛰어난 치료 기능을 갖고 있다.
수박과 전립선
통상 우리가 잘 알지 못하는 수박속의 비밀을 다섯가지로 공개해 본다면,
1.라이코펜은 붉은 색을 띤 과일이나 채소에 들어 있는 강력한 카로틴 항산화 물질로서 토마토에 가장 많다고 알려져 있지만 같은 양속에 들어 있는 라이코펜의 함량이 토마토 보다 수박이 1.5배나 많이 들어 있다.
2. 근육통에 수박이 대단한 효능을 지닌다. citrulline이라고 하는 아미노산의 일종이 근육통을 단시간에 완화시켜 준다.
3.수박은 과일이면서 동시에 채소로 분류 되기도 한다. 쥬스를 착즙할 때 어느쪽으로 섞어도 가능하다는 말이다.
4. 수박은 비타민 A 와C, 비타민 B6 외에도 포타시움과 마그네슘이 풍부해서 물을 대신하는 기능을 충분하게 갖고 있기도 하지만 인체의 동화작용에 있어서 칼슘의 흡수를 도와주는 등 각종 알려지지 않은 미네랄 부족까지도 충분하게 보상해 준다.껍질과 씨 속에도 매우 중요한 영양소가 들어 있다. 껍질에는 citrulline 과 엽록소가 풍부하게 들어 있고 씨속에는 철분과 아연 그리고 단백질과 섬유질이 풍부하게 들어 있다. 껍질의 표피만 제거한 다음 쥬스로 짜서 마시거나 믹서에 갈아서 마시면 좋을 것이다.그런 의미에서 되도록이면 씨가 없는 수박보다는 씨가 있는 수박을 고르는게 좋다.
5. 수박은 92 퍼센트가 물로 되어 있어서 탈수 방지에도 좋다.
한편 토마토에는 300cc 정도의 컵속에 라이코펜이 4 mg 정도 들어 있는데 그 함량을 증가시키기 위해선 생으로 먹지 말고 삶아서 먹으면 라이코펜의 함량이 배로 증가한다는 것이 상식이 되어 있다. 거기에 감람유 (olive oil)를
섞어서 삶으면 더 효과적이 된다.
6. 마지막으로 하나 더 살짝 귀띰을 한다면 수박에 들어 있는 L-arginin 이라고 하는 성분이 남성의 발기부진에도 특효악이므로 성생활에도 크게 도움이 된다.
수박을 중심으로 전립선에 좋은 쥬스 레시피를 아래와 같이 소개하려고 한다.
1) 수박 72%, 토마토 23% 그리고 레몬 5%
2) 사과 30%, 수박 25%, 딸기 24% 그리고 오렌지 22%
통상 우리가 잘 알지 못하는 수박속의 비밀을 다섯가지로 공개해 본다면,
1.라이코펜은 붉은 색을 띤 과일이나 채소에 들어 있는 강력한 카로틴 항산화 물질로서 토마토에 가장 많다고 알려져 있지만 같은 양속에 들어 있는 라이코펜의 함량이 토마토 보다 수박이 1.5배나 많이 들어 있다.
2. 근육통에 수박이 대단한 효능을 지닌다. citrulline이라고 하는 아미노산의 일종이 근육통을 단시간에 완화시켜 준다.
3.수박은 과일이면서 동시에 채소로 분류 되기도 한다. 쥬스를 착즙할 때 어느쪽으로 섞어도 가능하다는 말이다.
4. 수박은 비타민 A 와C, 비타민 B6 외에도 포타시움과 마그네슘이 풍부해서 물을 대신하는 기능을 충분하게 갖고 있기도 하지만 인체의 동화작용에 있어서 칼슘의 흡수를 도와주는 등 각종 알려지지 않은 미네랄 부족까지도 충분하게 보상해 준다.껍질과 씨 속에도 매우 중요한 영양소가 들어 있다. 껍질에는 citrulline 과 엽록소가 풍부하게 들어 있고 씨속에는 철분과 아연 그리고 단백질과 섬유질이 풍부하게 들어 있다. 껍질의 표피만 제거한 다음 쥬스로 짜서 마시거나 믹서에 갈아서 마시면 좋을 것이다.그런 의미에서 되도록이면 씨가 없는 수박보다는 씨가 있는 수박을 고르는게 좋다.
5. 수박은 92 퍼센트가 물로 되어 있어서 탈수 방지에도 좋다.
한편 토마토에는 300cc 정도의 컵속에 라이코펜이 4 mg 정도 들어 있는데 그 함량을 증가시키기 위해선 생으로 먹지 말고 삶아서 먹으면 라이코펜의 함량이 배로 증가한다는 것이 상식이 되어 있다. 거기에 감람유 (olive oil)를
섞어서 삶으면 더 효과적이 된다.
6. 마지막으로 하나 더 살짝 귀띰을 한다면 수박에 들어 있는 L-arginin 이라고 하는 성분이 남성의 발기부진에도 특효악이므로 성생활에도 크게 도움이 된다.
수박을 중심으로 전립선에 좋은 쥬스 레시피를 아래와 같이 소개하려고 한다.
1) 수박 72%, 토마토 23% 그리고 레몬 5%
2) 사과 30%, 수박 25%, 딸기 24% 그리고 오렌지 22%
3) 당근 42%, 사과 18%, 브로컬리 15%, 불루 베리 14%, 토마토 12%
전립선으로 고생하는 남성들이여! 수박은 그냥 시원한 청량 음료가 아니라 남성들을 위하여 신이 내린 보약이다. 이상의 쥬스 레시피에 정조준 하시라. 수박이 대박이요 전립선을 극복하는 가장 효과적인 방법이 될 것이다.
전립선으로 고생하는 남성들이여! 수박은 그냥 시원한 청량 음료가 아니라 남성들을 위하여 신이 내린 보약이다. 이상의 쥬스 레시피에 정조준 하시라. 수박이 대박이요 전립선을 극복하는 가장 효과적인 방법이 될 것이다.
제목도 내용도 상쾌해 유익함을 얻었는데
오늘 바람님의 수박대박 소식또한 선물일세
언제부터 의학을 공부하시는지요?
좋은비법을 알려주세요
성탄의 기쁨을 전하는자의 손가락이 얼마나 아름다운지요!!!
전립선증세가 아직은 안나타났지만? 조심하리다.
다리운동도 도움이된다고 생각합니다
경험상, 스트레칭 달리기 근력확장 요가 등등